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知识分享
缓解产后便秘的食疗食谱。
产后便秘
产后子宫收缩，直肠承受的压迫突然消失而使肠腔舒张、扩大；产后卧床休息，缺少活动，胃肠运动缓慢；产后饮食精细，食物残渣少；产后疏忽调理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起产后便秘的原因。产后便秘大部分引起肛裂，造成排便时肛门剧烈疼痛和出血，如果因恐惧疼痛而产妇不敢进食，将直接影响产妇的健康原文www.xbaixing.com。
中医认为“便秘”是产后三大症之一。分为气虚、血虚两种。血虚是因为分娩时失血过多，营血骤虚，津液亏耗或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利而成秘结。调治宜养血润燥，可选四物汤加味；气虚是因为分娩失血耗气、气虚血亏，气虚则大肠传导乏力；气虚则津枯不能滋润而导致秘结。调治宜益气润肠，可选八珍汤加味。
产妇在分娩后，应适当地活动，不能长时间卧床。产后头两天应勤翻身，吃饭时应坐起来。两天后应下床活动x b a i x i n g c o m。饮食上要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快、心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。
食疗方如下：
(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果小 生 活 网。
(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子x b a i x i n g c o m。对兼有腹中气胀者更为适宜。
(4)炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
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母乳喂养课程是专门针对高级催乳师需要掌握的理论和技能设置的专业母婴技能培训课程，由于这类工作的特殊性，所以说职业催乳师最受市场追捧也是最为紧缺的女性新职业之一。那么催乳必然不是谁都可以随便就去从事这项...
育婴师一个人们耳熟能详的一个职业，目前人们越来越重视婴幼的照护问题了，而育婴师的主要职责就是照护0到3岁的婴幼儿的，所以育婴师需要掌握很多的专业知识才能真正发挥出该职业的作用，那么想学习育婴师要具备什...
据调查:有90%以上的0--3岁婴幼儿在家中由父母、祖父母或者保姆照料，在科学喂养、育儿观念的知识和方法方面都需要科学的指导。由此而产生了育婴师该职业，显而易见育婴师就是负责0到3岁的婴幼儿的照料、护...
无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。所以产后康复对产妇来讲是非常重要的，产妇也是愈发的重视产后康复，但是行业内的专业产后康复师并不能满足...
随着社会经济的发展，人们生活水平的提高，产妇对产后的护理及对婴儿的照料提出了更高的要求，月嫂这职业就进入人们的视野了，月嫂的工作集保姆、护士、厨师、月子护理师、育婴师、早教师的工作性质于一身的，所以月...
按照专业人士预计，产后康复的城市市场潜力愈百亿元，全国市场潜力超过600亿元。据有关部门统计，目前产后康复行业的年产值已超过5亿元，因此，我国产后康复市场正是一个极具诱惑和潜力的大蛋糕。所以有相当一部...
现在这个年代是一个技术年代，自身有一门技术可以说是够自己吃的了。也就是说想要在现在这个社会好好的生活也并不是那么容易的。催乳师就是现在一个比较热门的行业，现在不比以前，年轻妈妈对待生宝宝这件事可以说是...
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